Kako se izboriti sa proljetnim umorom

Kako se izboriti sa proljetnim umorom

S dolaskom proljeća, tijelo se priprema na buđenje iz zimske uspavanosti, kao što se i priroda priprema na ponovni rast, a životinje bude iz zimskog sna. Pojačana potreba za aktivnošću uzrokuje i trošenje više energije tokom dana, što ponekad može dovesti do iscrpljenosti i umora.

Pomicanje vremena

Promjena vanjskih uvjeta, koja dolazi s novom proljetnom sezonom, može biti stresna za osobe koje su osjetljive na promjenu vremena. Dok neki ljudi ni ne osjete promjenu, meteoropati su skloni doživjeti promjenu vremenu kao stres za organizam.

Također, ljetno računanje vremena, iako nam donosi osjećaj dužeg trajanja dana, mnogim ljudima može intervenirati u ciklus spavanja. Iako je riječ o pomaku od samo sat, neke osobe teško će se priviknuti na novu rutinu sna pa im navikavanje na novo vrijeme može trajati i nekoliko sedmica, tokom kojih će se osjećati umorno i iscrpljeno.

Uzrok proljetnog umora može biti i narušen imunološki sistem, tokom hladnih zimskih mjeseci malo ko će uspjeti izbjeći prehladu ili gripu pa se umoran organizam, nakon izloženosti tim stresorima, tek treba početi oporavljati u toplim danima proljeća.

Sunčani dani mame nas na izlaske i druženje. Dolaskom toplijeg vremena češće izlazimo vani, na izlete ili noćne izlaske, a povećava se i prosječna konzumacija alkohola, što sveukupno za posljedicu opet ima poremećen ritam sna i pretjerano iscrpljivanje tijela, na koje je organizam u zimskom periodu nenaviknut.

Nedostatak vitalnosti može biti uzrokovan i manjkom vitamina u tijelu. Važni izvori energije su vitamini C i D, koji ovise o unosu svježeg voća i povrća te o izloženosti sunčevim zrakama, upravo onoga što nam tokom zime nedostaje.

Proljetne alergije mogu, također, biti uzrok umora. Istraživanje američkog Zavoda za astmu i alergije (AAFA) iz 2013. godine pokazalo je da 59 posto ispitanika koji pate od alergija dišnog sistema, ima problema s usnivanjem te s buđenjem tokom noći.

Utjecaj alergija

Alergije ne utječu samo na san onih koji od njih boluju, jer je i 48 posto osoba čiji su partneri alergičari, prijavilo probleme s buđenjem tokom noći zbog neprestanog šmrcanja i kihanja partnera.

Ukratko, najčešći uzroci proljetnog umora su promjene u ciklusu spavanja te nedostatak vitamina važnih za obnovu imuniteta.

Ako vam se čini da proljetni umor ne prolazi i da bi iza vaše iscrpljenosti mogao stajati zdravstveni problem, odmah se uputite ljekaru, jer uzrok može biti poremećaj u radu organizma (kao što je, naprimjer, anemija) ili hormonalni problemi, kao što su, danas veoma učestale bolesti štitne žlijezde.

Unosite više željeza prehranom

Nedostatak željeza često može biti uzrok osjećaja iscrpljenosti i umora, posebno kod žena, koje ga naročito gube tokom menstruacije. Osim umorom, nedostatak željeza očituje se i bljedoćom lica, kratkim dahom te obilnim mjesečnicama kod žena.

Ako osjećate da bi nedostatak željeza mogao biti uzrok umora, unesite u prehranu više zelenog lisnatog povrća, poput kelja, špinata, blitve i zelene salate. Morske namirnice bogate su željezom, posebno alge, školjke i plava riba.

Ojačajte imunološki sistem

Osim što nas slab imunitet čini umornim i razdražljivim, otvara nas i mogućim napadima bakterija i virusa. Kako biste ojačali imunitet, snabdijte se vitaminom C, kojim obiluju agrumi, poput limuna, narandže i grejpa, ali i povrće poput kupusa, karfiola i prokulice. Unos namirnica bogatih ovim vitaminom pokušajte rasporediti u tri porcije tokom dana.

Bijeli luk i aloe vera također su odlični prirodni načini za jačanje imuniteta i odolijevanje sezonskim prehladama.

Zdrave navike

Za generalno zdravlje organizma i više energije tokom dana, držite se sljedećih uputa:

1. Doručkujte obilno i bez iznimke.

2. Jedite češće u manjim obrocima.

3. Povrće termički tretirajte što manje kako ne bi izgubilo nutritivne osobine.

4. Pijte mnogo vode tokom cijelog dana i kad niste žedni.

5. Čajevi i tople supe nisu rezervirani samo za zimu, ostavite ih u jelovniku i u toplim danima.

6. Izbjegavajte prejedanje u vrijeme ručka.

7. Izbjegavajte slatke deserte nakon glavnih obroka.

8. Smanjite unos kofeinskih napitaka i alkohola.

9. Izbjegavajte duhanske proizvode.

Read More

Hemija u kući ugrožava pluća

Redovno udisanje jakih hemikalija za 32 posto može povećati rizik od hronične opstruktivne plućne bolesti, kakva obično pogađa pušače. To naročito pogađa medicinske sestre, čistačice i druge osobe koje te proizvode koriste svakodnevno. Prethodna istraživanja povezala su izloženost sredstvima za čišćenje s pojavom astme.

Studiju je vodila dr. Orijana Dima s Francuskog nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraživanja, a obuhvatila je medicinske sestre koje svakodnevno na poslu koriste dezinfekciona sredstva.Praćena je izloženost specifičnim hemikalijama, poput glutaraldehida - jakog dezinfekcijskog sredstva za medicinske instrumente, potom varikini, hidrogen peroksidu, alkoholu i jedinjenjima amonijaka kojih ima u sredstvima za čišćenje podova i namještaja. Kod svih proizvoda pronađena je povezanost s povećanim rizikom od hronične opstruktivne bolesti pluća za 24 do 32 posto. Medicinske sestre koje su bile u dodiru s takvim sredstvima najmanje jednom nedjeljno, imale su 22 posto više šanse da razviju pomenutu bolest.

Ranija studija koja je započela 1989. godine i koja je obuhvatila više od 55.000 medicinskih sestara u SAD trajala je osam godina, tokom kojih je HOBP dijagnostikovan kod njih 663. Dvije nedavne studije među evropskom populacijom pokazale su da čistačice također imaju veći rizik od te bolesti, napominje dr. Dima.

Read More

Stevija - biljka koja ubija želju za slatkišima

Stevija je biljka koja potječe iz Paragvaja, preporučuje se svima koji žele smršaviti i imati normalan krvni pritisak, a dobra je i za dijabetičare.

Ova biljka se ne razgrađuje i ne skladišti u organizmu, a zadovoljava potrebu za slatkim.

Slatki glikozidi utiču na želudac, što blokira osjećaj gladi.

Da biste postigli ovaj efekat prije jela uzmite 15 kapi ekstrakta stevije jer, za razliku od saharoze, ekstrakt stevije ne samo da nije štetan za zdravlje nego je i ljekovit.

Osim toga, stevija će vam pomoći i da se ostavite nikotina i alkohola koji su također neprijatelji dobre linije.

Read More

Za više penzije u Federaciji BiH izdvojeno skoro tri miliona KM

Sve je spremno za isplatu martovskih penzija uvećanih novim zakonom. Kako je najavljeno iz Upravnog odbora Federalnog zavoda za penzijsko i invalidsko osiguranje (PIO), isplata penzija za mart počet će 5. aprila, a uvećana primanja dobit će 106.208 penzionera. To povećanje državu i Zavod PIO koštat će 2.897.725 maraka.

 Zarađene penzije

Uvećane penzije na čekovima, primjenom novog Zakona o PIO, koji je na snagu stupio 1. marta, za deset i pet posto, dobit će oni koji su to pravo stekli do 1998. i 2007. godine.

- Povećanje ide na zarađene penzije. To je posao koji je zahtijevao ogroman trud i napor – kazao je za „Avaz“ Mehmedalija Rapa, predsjednik Saveza penzionera Federacije BiH, te podsjetio da u Federaciji BiH ima 410.000 penzionera.


Rapa kaže da je zadovoljan urađenim poslom, s obzirom na to da, kako kaže, penzije u Federaciji BiH posljednje četiri godine nisu ni povećane za fening.Iz Upravnog odbora Zavoda također je navedeno da iznosi najniže, zajamčene i najviše penzije ostaju nepromijenjeni. Shodno tome, najniža penzija i dalje iznosi 326,17 KM, zajamčena 434,90, dok najviša iznosi 2.174,48 KM.

No, hoće li više penzije povesti svih 106.208 penzionera u bolji život, ostaje da se vidi. Problematično je, naime, to što će dio onih s najnižom penzijom ustvari povećanje dobiti na izdato rješenje, a ono je ispod 326 maraka. Takvih je u Federaciji oko 70.000.

 Rast od 2,5 posto

Ono što je dobra vijest jeste i to da će, osim ovog povećanja, penzije porasti za 2,5 posto svim penzionerima od ovog mjeseca.

Na sjednici Upravnog odbora, naime, potvrđeno je i da će po objavi koeficijenata rasta potrošačkih cijena i BDP-a, poslije 15. aprila sve penzije u Federaciji za mart biti usklađene shodno članu 79. Zakona o PIO.



- Usklađivanje sa 15. aprilom bit će od 1. maja, s tim da će ga dobiti u maju s razlikom za mart – kazao je za „Avaz“ direktor Zavoda Zijad Krnjić.

 Povećanje za litar ulja, hljeb, mlijeko

Ljudi kojima je svaka marka u životu važna ne dijele optimizam onih koji su im skrojili novi zakon.

- Od 15 ili 20 maraka koliko ću dobiti više, mogu kupiti litar ulja, hljeb, mlijeko... Nije to puno, ali tako je kako je – kazala nam je Meliha Parić, penzionerka iz Sarajeva.

Read More

Komšić: Naša stranka ima jednu priču za državni, a drugu za kantonalni nivo

Demokratska fronta Tuzlanskog kantona u velikoj sali BKC-a Tuzla održala je tribinu pod nazivom “Trenutak istine”. Komentirajući sporazum SDP-a TK i Naše stranke TK, predsjednik DF-a Željko Komšić istakao je kako Naša stranka ima jednu priču za državni, a drugu za kantonalni nivo.

Komšić je izrazio zadovoljstvo zbog revitalizacije DF-a na području TK, dok je predsjednik KO DF-a Zlatan Begić najavio sigurnu oktobarsku pobjedu, rekavši kako DF ima najorganiziranije mjesne odbore u TK.

Read More

“Ljubio bih te cijelu od stopala”: Ana Bekuta dobila nepristojnu ponudu

Ana Bekuta poznata je kao velika dama na estradi, međutim, često je na meti onih koji to ne žele da vide i ne poštuju to.

Iako nema velikih skandala u karijeri, čini se da je ovaj put skrenula veliku pažnju na sebe.


Naime, pjevačica se našla na meti mladića iz Švajcarske koji je slao poruke dijeleći pjevačici komplimente da ima lijepo tijelo i lijepe noge. Ono što je najviše izgleda zasmetalo Ani jeste što je napisao “Volim starije”, te je  poruke javno objavila.

Ja starija? – napisala je Ana.

Kako će mladić reagovati kada vidi da su mu poruke javno objavljene, vrijeme će pokazati.

Read More

ZOVU GA KRALJ NARODNE MUZIKE: Šaban Šaulić priznao šta misli o tom nadimku!

Naime, pjevač pored vile u kojoj živi sa suprugom Gordanom, ima i vikendicu u Krčedinu. Dok mnoge njegove kolege odlaze na egzotične destinacije, Šabanu je omiljeno ove mjesto kraj Dunava

Šaban Šaulić je progovorio i o svom omiljenom mjestu – Krčedinu.

Naime, pjevač pored vile u kojoj živi sa suprugom Gordanom, ima i vikendicu u Krčedinu. Dok mnoge njegove kolege odlaze na egzotične destinacije, Šabanu je omiljeno ove mjesto kraj Dunava.

-Ja volim da pecam, ja sam sve vrijeme pored vode, moja kuća je 15-ak metara od Dunava, ja sam tamo svoj. Meni je najteža muka da dođem u Beograd. Ja volim da tamo pričam s ljudima, ja čak s njima pričam o muzici- otkrio je pjevač, koji je je pričao i o svojim pjesmama, piše Kurir.rs.

-Mnogo sam ih napisao, mnogo hitova, sada je grijeh potcijeniti bilo koju, svaka je imala svoje mjesto. Žao bi mi bilo da neku izdvojim– rekao je Šaban Šaulić.

On je otkrio i da li mu odgovara titula “kralj” koju su mu dodelili fanovi i kolege.

-Nikako, vjerujte mi. Znam da su već i carevi i kraljevi pomrli prije nekoliko godina. Nikad nije bilo da stavim nos na plafon zbog te titule. To su kolege htjele da me prozovu, ali mi nije toliko drago. Ljepše mi je kada mi kažu da sam jedan od najboljih u svom poslu– izjavio je pjevač.

Read More

Mladi se samo ujedinjeni mogu izboriti za promjene

Goraždanka Zerina Hubjer ima samo 17 godina, ali iza nje je bogato iskustvo u građanskom aktivizmu, kroz Kulturno udruženje mladih iz Goražda i Asocijaciju srednjoškolaca BiH. Učenica trećeg razreda srednje škole smatra da bi život mladih danas bio mnogo drugačiji kada bi se odlučili da bar jedan dan budu aktivni i naprave promjenu u svom okruženju, ma koliko ona, na prvi pogled, bila sitna.

- Mislila sam da srednjoškolci ne mogu promijeniti ništa, da je to samo šuplja priča, trošenje novca po seminarima, ali stvari su mnogo drugačije. Srednjoškolci iz 20 lokalnih zajednica izašli su na protest u Travniku i uspjeli spriječiti osnivanje nove škole. To je samo jedan primjer i naš najveći uspjeh, jer smo pokazali da učenici, bez vlasti i bilo kakve podrške ljudi na pozicijama, mogu uspjeti - kaže Zerina i dodaje da se borba za ukidanje bh. fenomena „dvije škole pod jednim krovom“ nastavlja.






Prije tri godina bila je samo članica, a danas je u Upravnom odboru ASuBiH, koja ima 60 lokalnih timova širom zemlje. Zerina tvrdi da srednjoškolci iz cijele države žele dijeliti znanje, a ne obrazovanje, zajedno ići u školu i da im nije problem kako se ko zove.

Upravo oni, ističe, bit će dio promjena koje se, uprkos protivljenju sadašnjeg sistema, moraju desiti.

- Mi imamo tri naroda koja mogu imati najljepšu priču na svijetu. Mi smo zajedno. Tri boje čine ljepši portret, jedna nije dovoljna da se slika uljepša – poručuje Hubjer.

Read More

Dolazila majci kad god bi je muž istukao a majka je nagovarala da se vrati: “Šta će reći komšiluk, šćeri?”

Čula sam; Prvi put nakon udaje, u šestom mjesecu trudnoće, prekoračila je roditeljski prag sva u suzama.
Trag skorene krvi na njenoj bluzi vrištao je da nešto ne valja.
-Udarcem mi je izbio zub, reče.
-A što te udario? Upita mater. -Nije valjda iz čista mira, tek tako? Znam ja tebe, šćer si mi. Ođe, evo ođe sam te nosila, govorila je pritiskajući šakama već godinama jalovu utrobu. -Ali, morala si ga nečim izazvat’. Niko haman normalan neće dić ruku na ženu, uz to još i trudnu, ako nije nečim isprovociran. Zato, govori sta si mu napravila, zapovijedi mater povišenog glasa. -Govori!!


-Ništa mama, Allaha mi. Kasnio je sa posla i ručak se ohladio, znaš da ne voli da jede hladno.
-A nisi mogla-nastavi mater-podgrijati. Pa kad je jadan i umoran već doš’o sa posla da bar jede ko čoek? Jer to je on tebi, čoek. Zapamti to. On je glava kuće.
Znas kako se kaže; teško onom kokošinjcu u kojem koke kukuriču?
-Ali, ništa mu nisam rekla…
-Začepi. Idi, umij se i vrati se svojoj kuci ko da ništa nije bilo.
Hajd sad, idi.
Šcer poge glavu i ne gledajuci u mater prošapta;
-Ja se majko tamo ne vracam. Hocu da se razvedem. Ne znaš ti njega… i ponovo briznu u plač.
Majku ko majku zabolješe suze djeteta te je zagrli mlako i kroz suze reče;
-Nemoj sine, sramota je. Šta ce komšiluk rec’? Zvat’ ce te raspustenicom a to dijete koje nosiš kopiletom. Jel to hoces?
Tim riječima otpravi mater svoju šcer nazad muzu.
Nije prošlo dugo, kadli se na vratima opet pojavi uplakana mlada.
Taj put nije joj izbio zub. Nije je ni udario.
Gurnuo je niz stepenice, pa nek se udara sama đe hoce. I ona i ono kopile koje nosi.
-Baš tako je reko’? upita stara.

-Haman tako majko. I ja se njemu više ne vracam.
-A đe se misliš vratiti? Ođe? Meni i babi na grbaču pa da na se cijeli komšiluk smije?
Ne more. Idi, umij se i vrati se svojoj kuci. Svom čoeku. Proci ce njega ta huja. Svi muški su ti taki. Smirit ce se čim mu rodiš sina. Viđet ceš,spominjat ceš ti mene, zapamti kad ti kazem. Znam ja najbolje.
Teška srca posluša, jadna, opet mater i vrati se svom dzelatu kao da nista pod milim Bogom nije bilo.
Za tri dana joj je jednim udarcem izbio još dva zuba jer je drhtavim rukama prosula fildzan kahve na njegovu nogu.
-Kučko, opekla si me, namjerno to radiš. BUM.
Treci put nije otišla da trazi pomoc matere.
Treci put, sva slomljena i uplakana stala je na most, sklopila oči, zagrlila stomak i skočila u nabujalu rijeku.
Na dzenazi, masa muškaraca klanjala je dzenazu.
U prvom safu, on, ozalošceni muz zene koja je “skrenula s pameti”.
Jadnik, šaputao je komšiluk, i dijete mu ludača odvede u smrt.
Nikad dzenneta očima ne viđela. Pu, sramota.. Kleli su i proklinjali.
Viđoh joj mater poslije dzenaze. Kleknula je na svjez mezar i plakala čupajuci sebi kosu.
Htjedoh joj prici i reci;
-Nemoj zeno, sramota je.
Sta ce narod rec’?
NAROD CE UVIJEK NESTO RECI..

Read More

BRADAVICE PO TIJELU: Malo ko zna da se mogu ukloniti sa OVIM prirodnim sredstvom iz kuhinje

Bradavice su benigne izrasline na koži. Iako su bezopasne, većina nas želi da ih se riješi jer se uglavnom nalaze na nezgodnim mjestima, posebno na vratu.

Bradavice se obično uklanjaju preko operacije ili krioterapije, ali danas ćemo vam pokazati prirodni način kako se mogu lako i sigurno ukloniti.

Odsijecite komadić bijelog luka i stavite na bradavicu. Zalijepiti flaster preko ostavljajući lijek da radi preko noći.

U jutarnjim satima, skinte flaster i isperite toplom vodom. Ponovite postupak sve dok se bradavica ne osuši.

Drugi način:

Dobra stvar je da ih možete ukloniti i u vašem domu bez odlaska doktoru. Potreban vam je samo jedan sastojak, a to je jabukovo sirće. To je sve što vam je potrebno da ih uklonite bez krvarenja i bez ikakvih ožiljaka.

Primjena

Stavite 2 kapi jabukovog sirćeta na hanzaplast koji ćete staviti na bradavicu. Hanzaplast treba da nosite cio dan. Postupak ponovite u narednih 5 dana. I rezultat će već poslije 5 dana biti vidljiv.

Read More

POTRESNA ISPOVIJEST SAMOHRANOG OCA: “PATIM SE I BORIM, ALI SVOJU DJECU NIKOME NE DAM!”

Nije uvijek lako namisliti kako do pelena, hrane, drva, obuće i odjeće za troje male djece, kako do kirije da se plate kvadrati tuđe kuće u kojoj žive…Nije lako, jer kada mora na nadnicu, a ona je, pored dječijeg doplatka od 140 maraka, plaća bez koje se ne bi moglo, djecu ne može ostaviti samu.
Neko ih mora pričuvati, a i to košta, kaže nam Josip Komljenović (30), mještanin Ljubije kod Prijedora, koji je na sebe, nakon bračnog brodoloma, preuzeo teret staranja o jednogodišnjoj Dajani i četverogodišnjim blizancima Danijelu i Dejanu.
“Djeca su ostala da žive sa mnom, a majka je otišla. Takav je bio dogovor i neka je, jer ih volim najviše na svijetu.
Život bih sada ovog trena dao za njih, ali i meni je teško.




Ljudi znaju da su djeca ostala sa mnom, imaju obzira i često me zovu na najam da nešto zaradim, a meni je glavni problem ko će mi djecu čuvati dok radim.
I još ono crkavice što zaradim, kada se vratim s nadnice, prepolovim.
Pola dam onome ko ih čuva, nerijetko i njihovoj rođenoj majci, a pola ostane meni. Patim se, radim, borim se, a na kraju ništa.
Ali ih nikome ne dam, za njih živim”, priča Josip.
od muke, dok govori, povremeno i zaplače. Ne krije žuljevite ruke iz kojih ne ispušta svoju mezimicu.
A ona tiha i mirna, s “igračkom”, velikom plavom štipaljkom, radoznalim pogledom prati svaki očev pokret.
Braća su u sobi, u nekom svom malom svijetu, tek stidljivo svako malo provire u kuhinju u kojoj je na svakom ćošku vidljivo da tu nema ženske ruke.
Malo pričaju, a za majku ne pitaju.

“Majka dođe, bude malo s njima i ode. Sramota me ljudi zbog ovog što mi se dešava, sramota me stalno moljakati za pomoć, a pomoć mi treba.
Više nego ikad. Da svoju djecu izvedem na pravi put, da ostanu sa mnom. I Centar za socijalni rad zna za moj slučaj.
Obilaze me često, pomognu koliko se može, ali bih volio da imam nešto svoje, barem neku mašinu kojom bih djeci i sebi od kuće zarađivao.
I bio s njima, jer niko ih ne može čuvati bolje od mene”, kaže Josip.
Na kraju iskreno priznaje da sam ne zna kako će, ako mu neko ne pruži ruku, dalje sa svojim mališanima…
Izvor: svijetzabave.info

Read More

Žena pozvala majstora da im popravi šporet, a kad je otišao, na računu je vidjela neobičnu poruku!

Ovakvi slučajevi vraćaju nadu u to da dobri ljudi ipak i dalje postoje, kao i bolje sutra. Čine da ponovo vjerujemo u to da će dobro uvijek pobijediti zlo..
Kad pomognete nekom, pomogli ste i sebi. Bit ćete ispunjeniji, sretniji i bolji – to su potvrdila i istraživanja. Imajte to uvijek na umu.



Ovo je jedna od priča koja vraća vjeru u čovječanstvo, te da dobre osobe sretnete često onda kad se najmanje nadate. A šta se desilo?
Maria i Jesse Hulscher pozvali su majstora zbog kvara u njihovoj šporeti, a to se desilo ove godine u februaru.

Dan prije toga, Maria se porodila i dobili su drugo dijete, Adlera. Znali su da im je šporet potrebna jer sada imaju dijete od 2 godine i novorođenče, te nisu mogli ostati bez grijanja u svom domu.
Majstor je naravno došao, a kad je završio i popravio šporet, uradio je nešto što ih je zaista iznenadilo – obavio je sav posao, ali im nije želio naplatiti!

Read More

Tope se u ustima: Prhki keksi s orasima i lješnicima

Puslice su savršeno prhki, neodoljivo pahuljasti slatki zalogaji koji se jednostavno i brzo prave. Kada probate jednu, ne možete stati..

Sastojci:

3-4 bjelanaca

90 g oraha

90 g lješnika

200 g šećera

prstohvat soli

1 štapić vanilije

Priprema:


U multipraktiku usitniti orahe i lješnike.
Bjelanca s prstohvatom soli umutite u snijeg, a zatim nastavljajući s miksanjem postepeno dodati šećer.
U smjesu bjelanaca i šećera dodati sjemenke vanilije, nastaviti miksati, a zatim postepeno dodati smjesu oraha i lješnika.
Kada ste dobili kompaktnu smjesu stavite je u vrećicu za ukrašavanje i pažljivo istiskujući na pleh obložen masnim papirom oblikovati puslice. Razmak između svake neka bude 2 centimetra.
Kekse sušiti dva sata u pećnici prehodno zagrijanoj na 100 stepeni. Kekse ohladiti i čuvati do pet dana. Ako im posve spriječite dotok zraka trajat će još duže.

Read More

Iskustvo baštovana: Evo kako da napravite jeftin plastenik (FOTO – KORAK PO KORAK)

Baštovan Dejvid Lefernej napravio je plastenik za manje od 50 evra, ali je pri tome koristio dosta recikliranog materijala…

Ovaj plastenik je širok oko 3,3 metara i dugačak blizu 5, a najviša tačka luka doseže do 2,3 metara. Naravno, Dejvid kaže da svako može da prilagodi dimenzije svojim potrebama, ali da je za manje plastenike namenjene skromnim kućnim potrebama dovoljna širina između 3 i 3,5 metara.

Po njegovoj kalkulaciji, ova širina može da obuhvati 2 reda sadnica i vrlo široku stazu između njih, dovoljnu da može da prođe kosilica za travu.

Svoje iskustvo Dejvid je izložio na sajtu posvećenom baštovanstvu pod nazivom “Dorgarden”, na kojem se mogu naći i drugi saveti u vezi s baštovanstvom.

Kako Dejvid napominje, treba biti oprezan sa promenama dimenzija. Naime, svaka promena u razmeri može da bude rizična jer luk treba da bude takav da se na krovu ne zadržava eventualni sneg i da kiša može lako da se sliva. Takođe, nije dobro ni da se kosi zidovi spuštaju do zemlje pod suviše oštrim uglom – zbog male visine nećete moći ni da koristite zemljište uz zid.


Dejvid je započeo konstrukcijom prednjeg i zadnjeg zida i to u svojoj garaži – na podu je obeležio razmere i savio poluobruče od plastičnih cevi (slika 1).

Dejvid je započeo konstrukcijom prednjeg i zadnjeg zida i to u svojoj garaži – na podu je obeležio razmere i savio poluobruče od plastičnih cevi (slika 1).

files
Krajevi savijene cevi pričvršćuju se za drvenu letvu pomoću šrafova (slika 2).

Dok je konstrukcija na podu, obeležite veličinu vrata koja vama odgovara i dodajte adekvatne letve da formirate ram (slika 3).

Učvrstite uglove pomoću lepka, a cev dodatno pričvrstite šrafovima. Dejvid je upotrebio i plastične obujmice (slika 4) ali vi možete da se poslužite i žicom.

Ovakav sistem daje relativno laku ali dovoljno otpornu konstrukciju. Važno je da uz ivice obruča bude dovoljno drvenih elemenata uz koje ćete moći da pričvrstite plastičnu foliju (slika 5).

Plastičnu foliju zategnite preko cevi, presavijte do unutrašnjeg dela rama i pričvrstite heftalicom (slika 6).

Pažljivo odsecite višak folije (slika 7).

Isecite foliju na mestu gde će biti vrata, ostavite desetak centimetara za prevrtanje folije preko letvi (slika 8).

Prevrnite višak folije preko letvi i pričvrstite heftalicom (slika 9).

Obeležite lokaciju za prednji ram na tlu i postavite metalne stubove (slika 10).

Dejvid je iskoristio neke preostale stubove od prethodnog projekta – pošto je građevinac, ima dosta materijala koji može da reciklira. Za stubove je pričvrstio ram za prednji deo staklenika – onaj sa vratima, koristeći neobične, ogromne plastične obujmice (ali preporučuje i upotrebu jače nerđajuće žice) – slika 11.

Na isti način je postavljen i zadnji deo plastenika a onda je između prednjeg i zadnjeg rama zategnut građevinski konac kako bi se obeležila mesta za “rebra” plastenika (slika 12).

Za ankere “rebara” upotrebite gvozdene šipke, a razmak može biti oko 0,8 m (slika 13).

Sada vam za instaliranje PVC cevi za “rebra” treba dva minuta – isečene delove samo navucite na ankere od šipki (slika 14).

Pošto u Dejvidovom kraju često padaju obilne kiše, odlučio je da plastenik učvrsti i dužnim lajsnama (slika 15).

Sa strane je dodao i dužne letve (slika 16).

Isekao je plastičnu foliju za “telo” plastenika i pripremio dugačke letve koje će je pridržavati po ivicama (slika 17).

Plastiku je pričvrstio za letve a onda je bilo dovoljno samo da prebaci tako napravljenu rolnu preko konstrukcije (slika 18). Letve je podvukao pod konstrukciju prednjeg i zadnjeg rama i pričvrstio ih.

Kako Dejvid kaže, čitav ovaj opis ostavlja utisak da je u pitanju veliki posao, ali potrošio je zapravo mnogo manje vremena nego što se to čini.

Read More

Beograđanka lagala da su joj djeca bolesna, novac trošila na provod

Moj sin Filip ima samo sedam mjeseci, dva puta mu je operirano srce. U martu je treća operacija, a ja nemam novca za terapiju. Umirao mi je na rukama. Sa sedam mjeseci se bori za život. Za njegovu terapiju potrebno je od 50.000 do 100.000 dinara. Ja te pare nemam. Plačem svaki dan i molim se da moj anđeo ozdravi.

Ovako je prije godinu za "Kurir" pričala Verica Janković (31), koja je u srijedu uhapšena u policijskoj akciji "Aurora" zbog sumnje da je prevarom od nekoliko stotina građana uzela više od dva miliona dinara, odnosno blizu 1.700 eura. Protiv nje je podnesena krivična prijava.

Podizala kredite

- Janković se sumnjiči da je duže vrijeme u medijima plasirala neistinite priče o svom i lošem zdravstvenom i materijalnom stanju sina i kćerke. Građani i firme su joj uplaćivali pomoć, koju je ona trošila na lične potrebe, ali je neosnovano podizala i kredite. Janković se sumnjiči da je u zabludu dovela više desetina pravnih i fizičkih lica - objašnjava izvor "Kurira".

Policija je Vericu raskrinkala na osnovu priča iz medija.


- Sa novinarima je kontaktirala ili lično, ili preko žene koja se predstavljala kao njena kuma Veselinka. Nekada je pričala da živi u Krnjači, a nekada na Karaburmi. Također, za većinu zdravstvenih problema svoje djece nije imala medicinsku dokumentaciju, a pričala je i da je kćerki Ani (5) prije nekoliko godina dala bubreg - kaže sagovornik "Kurira".


Neviđene laži

- Dva mjeseca nakon rođenja počeo je da se guši, skroz je poplavio. Bila sam van sebe! Odmah smo otišli u KBC "Dragiša Mišović", gdje su mi rekli da mi dijete umire. Hitno je prevezen u Tiršovu, gdje je operiran. Kao samohrana majka jedva preživljavam, nemam gdje adekvatno ni da ga okupam i operem, a kamoli za lijekove. Filip mora da pije posebno mlijeko, koje košta 650 dinara. Imam još jednu kutiju u kući, ne znam kako ću da nabavim novu kad nemam ni 10 dinara u novčaniku. Ljubila bih i ruke i noge svakom ko bi nam pomogao, to su moji anđeli i njihovo zdravlje mi je najbitnije - ispričala je tada Janković.

Verica je, prema riječima poznanika, živjela dvostruki život, imala je nekoliko računa u različitim bankama, a taj novac koji su joj ljudi uplaćivali je koristila za veselja, krštenja, odlaske na more i provode na plažama.

Read More

Samohranoj i siromašnoj majci nestalog trinaestogodišnjaka treba pomoć dobrih ljudi

Potraga za dječakom nastavlja se sutra, a pred Hatidžom Mujagić, majkom 13 godišnjaka koji je u subotu oko 15 i 15 sati nestao u rijeci Uni u Bosanskom Novom još je jedna neizvjesna i duga noć.

Suočena s bolnom tragedijom ova samohrana majka ne krije da strahuje od najgoreg.


- Nema mog djeteta. I sama sam u subotu bila na Uni, hodala uz, niz rijeku, ali nigdje ga nema - govori kroz suze Hatidža uz koju su u ovim trenucima u kući žalosti koja se nalazi u naselju Vidorija rodbina, komšije, prijatelji.

Hatidža je samohrana majka nestalog dječaka i još dvojice sinova. Žive jako teško, od mizernih primanja, podstanari su u kući koja se prodaje i sasvim sigurno je da će joj trebati nesebična pomoć dobrih ljudi, jer sama i bolesna više ne može, pogotovo u ogromnoj tragediji koja ju je snašla.

Više detalja o potrazi, kao i kompletnu ispovijest majke dječaka donosimo sutra , u printanom izdanju "Dnevnog avaza".

Inače Sretoja Vujanović, načelnik Sektora policije PU Prijedor, potvrdio je za Avaz. ba da će potraga za dječakom biti nastavljena sutra.

Najavljuje da će u potrazi, na potezu od Bosanskog Novog do Bosanske Kostajnice, biti uključene specijalne jedinice MUP-a RS, vatrogasci iz Prijedora, Bosansko Novog... Uključit će se i ribari.

Na terenu do nastavka potrage, koja će sutra početi u jutarnjim satima, ostaju policijski službenici PU Prijedora

Read More

Na ulicama Sarajeva "Sparta": Sistem kojem počinioci prekršaja ne mogu pobjeći

Nesavjesni vozači koji su se usuđivali voziti neregistrirani automobil, tokom gradskih gužvi često su se "provlačili" među ostalim učesnicima u saobraćaju i prolazili nekažnjeno, piše Hayat.ba.

To više neće biti tako, barem u Kantonu Sarajevo. Jedinica za saobraćaj MUP-a KS testirala je i stavila u upotrebu najsofisticiranije mobilne sisteme za čitanje registarskih oznaka u vožnji.




Sistem SPARTA nudi mogućnost prepoznavanje vozila koje nije registrirano, vozila sa ranije počinjenim saobraćajnim prekršajima.

Također, sistem će moći odmah znati da li je vozilo ukradeno, da li je bilo u izvršenju krivičnog djela, da li je vlasnik vozila počinilac prekršaja ili krivičnih djela.

SPARTA prepoznaje i vozila sa stranim registarskim oznakama i ranije prekršaje koji su tim vozilima počinjeni.

Pogledajte priču u nastavku:

Read More

Nakon što su proveli 50 godina u braku, žena ga ostavila zbog mlađeg! Njegov odgovor je ŠOKIRAO sve!

Turgut Oymen (73) bio je slomljen kada ga je supruga Nese, s kojom je bio u braku 50 godina, ostavila zbog mlađeg doktora.

Za preljub je saznao dan prije 50. godišnjice.

Supruga je bila u Istanbulu te mu javila da se zaljubila u 55-godišnjeg doktora i da želi ostati s njim. Umirovljeni starac bio je toliko slomljen da si je odsjekao muškost i bacio u rijeku.

Doktori su mu operacijom samo sanirali ozljedu jer nisu mogli pronaći njegov ud kako bi ga pričvrstili.

“Doktorima je rekao da se riješio muškosti jer se osjećao beskorisnim i ne kao muškarac.”

Za njega, kao oca šestero djece, kažu da je bio odan i vjeran suprug, a kako ne može zamisliti život bez svoje žene niti ima volju upoznati nekog ndrugogovog, zadržan je u bolnici i zbog depresije

Read More

SNAHA IZ PAKLA: Istukla svekrvu (81), branila joj da izlazi iz kuće, pretila…

Nakon što su baku (81) hospitalizirali u KB-u Dubrava , otkrilo se u kakvim je uvjetima nesretna žena živjela posljednjih godina i što je sve od svoje snahe pretrpela…
Vidjeli smo kad ju je odvezla Hitna pomoć, baka je bila sva plava, kako ju je istukla, rekao nam je susjed obitelji s područja Dugog Sela.
Nakon što su baku (81) hospitalizirali u KB-u Dubrava u Zagrebu, otkrilo se u kakvim je uvjetima nesretna žena živjela posljednjih godina i što je sve od svoje snahe pretrpjela. M. Dž. (48) i njezina supruga J. Dž. (52). Policija ih je uhitila te kazneno prijavila za više kaznenih djela.
Sumnjiče ih za nasilje u obitelji, nanošenje tjelesne ozljede baki, inače majci osumnjičenog, odnosno svekrvi osumnjičene, protupravno oduzimanje slobode, te povredu prava djeteta na štetu njihovo dvoje malodobne djece, sina i kćeri.
Istražitelji su ih u četvrtak doveli pred dežurnu istražnu sutkinju Županijskog suda u Zagrebu, koja im je odredila jednomjesečni pritvor kako ne bi utjecali na svjedoke ili ponovili kazneno djelo.
Kako doznajemo, maltretiranje je trajalo od 2015. do 2017. godine, a tortura je počela nedugo nakon što se baka iz stana u Dugom Selu doselila k njima u kuću.
– Ni s kim od susjeda nije smjela razgovarati. U početku smo je znali viđati svaki dan da izlazi. Uvijek bi pozdravila i kratko s nama popričala, a snaha bi vikala na nju svaki put kad bi vidjela da s nekim razgovara.


Posljednjih godinu i pol uopće je nisam vidjela da izlazi iz kuće – rekla nam je susjeda. Nemalo se iznenadila nakon što je čula da je policija kazneno prijavila i sina oštećene.

– Koliko znam, on nikad ne bi digao ruku na baku. Ali snaha je imala gadnu narav. Tko će sad brinuti za djecu ako su njih oboje zatvorili – brinula se susjeda.
Nitko od susjeda nije znao što se točno događalo iza njihova četiri zida jer se iz kuće nikad nije čula vika ni galama. Ipak, tvrde susjedi, svi su ukućani, pa i njezin muž, živjeli u strahu od M. Dž.
– On nije smio ništa reći jer bi vjerojatno i njega ubila. Imala je gadnu narav i radila je probleme svima u susjedstvu.
Susjedu je zvala policiju jer je palio drva u svojem dvorištu, a prvoj susjedi, koja joj se požalila da joj je lišće s njezinih voćki začepilo odvode, zaprijetila je da će je ubiti ako jedna grana padne s voćke.
Moj sin je istih godina kao i njezin sin, obojica idu u četvrti razred osnovne škole, i nikad nije smio pričati o tome što se događa u njihovoj kući. Jedna kći ide u treći razred srednje škole, a najstarija je završila frizersku te živi i radi negdje u Dugom Selu – kaže mještanin.
Baku su viđali rijetko, i to gotovo isključivo ljeti kad bi snaha sjedila vani i “davala joj zadatke”.
– One je samo sjedila pred kućom dok je baka morala prati veš, kuhati ručak, prati suđe… Znala ju je poslati da joj otiđe po cigarete.
Baka je uvijek sve šutke trpjela, navodno joj je prijetila da će odvesti djecu i da više nikad neće vidjeti unuke – ispričao je mještanin.
Smatra da joj je svekrva smetala jer je imala dobru mirovinu iz Nemačke, kao i stan u Kninu, koji je navodno morala napustiti kako bi došla prvo u Dugo Selo, živjeti kao podstanar s najstarijom unukom, a potom i u obiteljsku kuću sa snahom iz pakla.
Ovo nije bio prvi put da je policija intervenirala kod njih zbog obiteljskog nasilja.
Kako saznajemo, M. Dž. su jednom već prijavljivali zbog nasilja nad svekrvom. I nakon što ju je istukla posljednji put ovog tjedna, nesretna žena tvrdila je medicinskom osoblju da je pala, pokušavajući tako objasniti masnice po licu. Nisu joj povjerovali.
U KB-u Dubrava, gdje su je zbrinuli, njezine ozljede okvalificirali su kao lake. Mještani se nadaju kako će sad napokon nadležne službe baku smjestiti na sigurno.
U njihovoj obiteljskoj kući jučer nismo zatekli nikoga. Susjedi nisu znali tko je preuzeo brigu nad njihovo dvoje malodobne djece, tek su rekli da je dječak u petak normalno bio u školi.
O snahi kažu da je rodom iz Travnika u BiH i da ima više sestara koje žive u Austriji. S druge strane, njezin muž nema braće ni sestara, odnosno baki je jedino dijete.

Read More

Siniša iz Života na vagi je za 5 mjeseci postao drugi čovjek… Praktično, bio je nepokretan, a danas RADI OVO!!! Baš je smršao… Svaka čast!!!

Siniša Pšak je od prvog dana druge sezone Života na vagi stekao izuzetne simpatije, kako samih učesnika, trenera, tako i javnosti.
Kroz show jepokazao nevjerovatnu želju, hrabrost, odlučnost da se promjeni, da smrša, da vrati svoj žiovot obzirom da je zbog kilograma praktično bio nepokretan.


U kakvom je problemu bio dovoljno govori i činjenica da je zbog viška kilograma izgubio i posao, ali… na njegovu, kao i na sreću mnogih pojavio se show Život na vagi, a na još veću sreću Siniša je odabran da bude učesnik druge sezone Života na vagi.
Bilo je to ne tako davno, tek prije nekih 5 mjeseci, te su rezultati koje je Siniša postigao mnogo značajniji.
Siniša je za ovih 6 mjeseci bukvalno postao drugi čovjek, a po fotografijama koje objavljuje motivacije i odlučnosti da ide dalje mu ne nedostaje.
Pored toga što svakodnevno pješači kilometre i kilometre… a prije Života na vagi nije mogao ni 100 metara da pređe, Siniša se strogo pridržava i drugih pravila zdravog života koje je kroz show Život na vagi naučio.

Fotografije koje Siniša objavljuje zorno prikazuju u kakvoj je stanju danas njegovo tijelo… svaki dan sve bliže idealnoj težini.
Ono što je u zadnje vrijeme posebno fasciniralo kada je Siniša u pitanju su fotografije iz jednog fight kluba gdje u ringu Sinke poput pravog boksača sparinguje… stav, kretanje, držanje ruku… i više nego pokazuju i dokazuju koliko je napredak Siniša ostvario.
Šta reći… SVAKA ČAST i ovo što je Siniša uspio može i mora služiti kao primjer mnogim ljudika koji se bore sa viškom kilograma… Ništa nije nemoguće i SVE JE MOGUĆE… a osim Siniše dokaz ove tvrdnje su i mnogi dugi koji su prošli kroz show Život na vagi… Krolo, GABI, Dorian, Jelena…

Read More

Dogodilo se čudo: Dobili dijete nakon 25 godina pokušavanja!….VIDEO…

Mala Marija stigla je kad su se već prestali nadati!
Ružica Paver iz Hrvatske čvrsto drži svog anđela. Mala Marija njoj i ocu Stjepanu stigla je kad su se već prestali nadati, piše “RTL“…

25 godina pokušavaju dobiti bebu i već su bili odustali. A onda se dogodilo čudo.

I za njih i selo Pavlovci u Hrvatskoj u kome žive. Marija je, naime, prva beba rođena ondje nakon dugih 17 godina.

Read More

U kojem ptičijem mjesecu ste rođeni? Da li ste mudra sova, veseli kanarinac, herojski jastreb, mudra vrana ili prelijepi galeb

Da li ste znali svaki mjesec u kalendaru predstavlja određena ptica? Ta ptica otkriva mnogo o vama samima, vašem karakteru i osobinama. Da li ste mudra sova, veseli kanarinac, pouzdani orao, herojski jastreb ili neka druga? Pronađite mjesec u kome ste rođeni i pogledajte koja je ptica njegov simbol

Januar: Sova – mudri govornici

Vaša priča je da tiha voda brijeg roni. Pažljivo birate riječi kada govorite i mudro vodite razgovore. Uprkos vašoj mirnoj prirodi, vaša elokventnost u kreativnom pisanju iznenađuje druge, naročito vaš način izražavanja koji druge ostavlja bez riječi. Vi komunicirate po sopstvenim uslovima, ali budite sigurni da su vaše misli duboke i značajne.

Februar: Papagaj – jedinstven karakter

Vaša je ptica slobodnog duha. Nikada dosadni ili predvidivi, vi ste poznati po svojoj sposobnosti da vidite izvan granica običnog. Kreativno pisanje, umjetnost ili muzika utkane su u vašu ličnost. Vaši prijatelji i voljene osobe su konstantno inspirisani vašim jedinstvenim karakterom i iskričavom voljom za životom. Ne želite svijetla reflektora, ali za vama će se svi okrenuti.

Mart: Crvendać – snaga i stabilnost

Crvendaći su ptice istrajnosti. Imate nevjerovatnu sposobnost da preživite i najjače oluje. Vaši voljeni imaju strahopoštovanje prema vašoj snazi i ubeđenjima, priznali to ili ne. S vremena na vrijeme se umorite, ali to rijetko pokazujete. Umjesto toga, fokusiraćete svu svoju snagu na nagradu koja vas očekuje – jaki i stabilni.

April: Kanarinac – obožavani u društvu

Bebe kanarince krsi smijeh i razdraganost. Ponekad klovn, a ponekad mudrac, ništa ne volite više od toga da razveselite i zabavite sve oko vas. Vaše šale i smisao za humor jesu ono zbog čega vas svi obožavaju.

Maj: Slavuj – zarazno vedri i nasmijani

Kao slatka pjesma cvrkutave ptice, vi ćete razvedriti dan svakom koga sretnete. Uvijek pozitivni i zaraznog raspoloženja zbog kojeg vam svi zavide. Na vaš ljubazan osmijeh niko ne ostaje imun i niko vas nikad neće vidijeti bez njega.

Juni: Golub – rođene vođe

Kraljevska ptica. Vi ste rođeni vođa, shvatali to ili ne. Vi ste kralj organizacije i delegiranja. Preuzećete nadležnost i od haosa stvoriti red, bilo da se radi o stvari od izuzetnog značaja ili jedostavnom organizovanju da svi dođu na vrijeme. Vi ne možete bez liste obaveza.

Juli: Orao – čuvar tajni i savjetodavac

Kao i ova ptica, vi ste veoma samouvjereni. Vaša vještina slušanja je bolja od svih. Čak će vam i potpuni stranci ispričati svoju životnu priču. Pouzdani ste i znate da čuvate tajnu. Takođe ste sposobni da udijelite strpljiv savjet od srca kako biste usmjerili druge u pravom smeru.

Avgust: Vodomar – velikodušni

Bebe vodomara su poznate po tome što su prijateljski naklonjene ljudima. Vi ne samo da uživate u upoznavanju novih ljudi, već činite i da drugi ljudi uživaju u upoznavanju vas. Poznati ste kao izuzetno velikodušni i spremni da pomognete svakom ko dođe u kontakt sa vama.

Septembar: Jastreb – osobe od povjerenja

Vi ste heroj sopstvene priče! Uprkos mnogobrojnim izazovima, vi se uvijek dočekate na noge. Vaša djela ne prolaze nezapaženo, ali ste spremni da za zatrubite u sopstveni rog za pomoć. Ova snažna mješavina herojstva i poniznosti čini da ste obožavani i na poslu i kod kuće. Ljudi se oslanjaju na vas i njihovo povjerenje nikada niste izigrali.

Oktobar: Labud – uvijek u pravu

Vi ste popravljač, onaj koji uvijek ima odgovor. Volite da pomažete i pronaći ćete rješenje bilo kog problema u rekordnom roku. Volite da ste u pravu i obično i jeste. Svako će se prvo vama obratiti u teškoj situaciji ili kada im je potreban savjet. Vi ćete uvijek imati lijek!

Novembar: Pijetao – prijatelj u dobru i zlu

Vi ste najbolji prijatelj koga čovjek može da poželi. I u dobru i u zlu, vi ćete biti na strani prijatelja i čuvati mu leđa. Ne samo da vodite druge pravim putem, već i sprječavate da im bude dosadno.


Decembar: Vrana – avanturista i lutalica

Uzbudljiva ptica intrige i misterije. Vi ste lutalica i avanturista. Samouvjereni i radoznali, u stalnoj ste potrazi za novim uzbuđenjima. Oslanjate se na sebe i savršeno ste sretni sa samim sobom. Vi možda niste u centru zabave, ali vaš život je ispunjen novim iskustvima.

Izvor:Aura.ba

Read More

Peršun liječi upale

Peršun je vrlo ljekovit, a posebnost ovog začina jeste u tome što je jestiva i ljekovita cijela biljka. Ima jake antiupalne osobine pa peršun može smanjiti učestalost gripa, prehlada, upala grla i pojavu artritisa.

Eterična ulja koja sadrži, posebno miristicin, štite od raka, a naučna istraživanja pokazala su da posebno štiti od raka pluća.


Zbog eteričnih ulja peršun ima hemo-zaštitni efekt, odnosno neutralizira djelovanje hemijskih tvari koje mogu biti opasne za zdravlje, poput kancerogena benzopirena (nalazi se u dimu cigareta) i drugih.

Peršun sadrži dva i po puta više vitamina C od limuna. No, to se odnosi samo na njegovo lišće, dok korijen ima četiri puta manje vitamina C nego list. Lišće je bogato i vitaminom A (karoten), vitaminima B grupe, vitaminom K, dok cijeli peršun sadrži dosta minerala, poput kalija, magnezija, kalcija, fosfora i željeza.

Također, sadrži flavonoide koji djeluju kao antioksidansi i time štite od negativnog utjecaja slobodnih radikala u organizmu.

Dobar je izvor folne kiseline, koja je važna u održavanju zdravlja srca i krvnih žila. Dobro je poznato da peršun djeluje kao diuretik jer pospješuje mokrenje te se koristi za liječenje bolesti bubrega i mokraćnih putova.

Read More