Razvod, raskid, bilo kakvo razdvajanje i gubitak voljene osobe su veoma teška stanja u emotivnom smislu. Iscrpljuju i bacaju u očaj. Ipak, postoji jedan trik koji može da bude prva pomoć u ovakvim situacijama.
Istraživanja pokazuju da je potrebno samo 90 sekundi da bismo se iz jednog raspoloženja prebacili u drugo. Naravno, to nije dovoljno vremena za potpuno resetovanje i trajno rješenje, ali dugoročno ovaj trik pali.
Naime, kada nam je teško umjesto da razmišljamo o lijepim stvarima, naš mozak stalno se vrti u krug i puni se negativnim mislima koje samo otežavaju proces, prenosi B92.
Neuropsihijatar Dan Siegel kaže da je sve što vam treba 90 sekundi.
– Okrenite se oko sebe, napravite pogled oko sebe, a zatim uronite u svoje misli. Mislite, makar i na silu na lijepe stvari. Bilo šta što vas usrećuje. Osjećat ćete se bolje. Ponavljajte ovaj postupak koji traje minut i po često koliko vam je potrebno. Kad god se osjećate loše, prevarite svoj mozak. Na kraju ćete početi da prihvatate dobar osjećaj kao stvarnost i bit ćete bolje – kaže Siegel.
0 komentari:
Objavi komentar