Svi se povremeno osjećamo nevoljno. Ali ako postoji nešto što vas stalno uznemirava, trebalo bi da ozbiljno shvatite svoje zdravlje. Možda se radi o stresu. Mnogi ljekari kažu da mogu izazvati različite bolesti.
Bright Side odabrao je nekoliko najpopularnijih simptoma koji pokazuju da na vaše tijelo utječe stres.
1. Bolesti kože
Psorijaza, akne i druge kožne bolesti mogu biti uzrokovane stresom. Znanstvenici su proveli istraživanje među studentima i pokazali su izravnu vezu između visoke razine psihičkog stresa i problema s kožom. Eksperiment s miševima daje isti rezultat. Životinje koje su bile izložene velikim količinama stresa bile su osjetljivije na infekcije kože.
2. Promjena težine
Možda ste bili u situaciji u kojoj niste mogli stabilizirati svoju težinu dijetama ili fizičkim vježbama.
Neka stvarno intenzivna iskustva mogu vam dati dodatne funte. Kao što se ispostavlja, česte stresne situacije povećavaju proizvodnju hormonskog kortizola. Ona stabilizira metabolizam masti i ugljikohidrata i podržava potrebne razine šećera u krvi. Ako osoba ima previše hormona, osoba će jesti više, tijelo će proizvoditi manje testosterona, a tijelo će izgorjeti manje kalorija. I to će vam povećati težinu.
Ponekad stres i anksioznost uzrokuju gubitak težine ljudi. Povećane razine adrenalina u krvi to čine. Adrenalin ubrzava metabolizam, ali usporava izlučivanje masti. Znanstvenici također kriviti CRH hormon za gubitak težine.
3. Česte prehlade
Kao što smo već rekli, stres uzrokuje proizvodnju kortizola, koji može suzbiti upalu. Međutim, ako osoba pati od kroničnog stresa, imunološki sustav postaje manje osjetljiv na kortizol, što rezultira ozbiljnijom upalom. Tijelo tada ima veći rizik od hladnoće.
Nemojte kriviti hladno vrijeme jer je samo okidač za tijelo s oslabljenim imunološkim sustavom. Ako se često razbolite, razmislite o nečemu što vas mnogo brine u vašem životu i pokušajte je ukloniti.
4. Gastrointestinalni poremećaji
Postoji znanstveni dokaz da stres može negativno utjecati na gastrointestinalni trakt. Ponekad lijekovi za trbušne napetosti i bol u trbuhu ne pomažu. U ovom slučaju, posjet psihologu može biti od velike pomoći. Liječnik će odrediti uzroke tjeskobe i pokušati vam pomoći.
5. Poteškoće s fokusiranjem
Ljudi koji su dugo pod stresom teško se usredotočiti na zadatke. Ako primijetite da ste postali manje fokusirani nego inače, možda je vrijeme da malo usporite i odmorite se. To se događa zbog nervozne napetosti.
6. Gubitak kose
Znanstvenici su došli do zaključka da vam stres može djelomično ili čak potpuno ćelav. Ako ste primijetili da imate manju kosu nego prije, a različiti vitamini nemaju pozitivan učinak, stres može biti razlog. Zato prestanite biti nervozni ako želite zadržati svoju lijepu kosu.
7. Glavobolja
Glavobolje mogu biti uzrokovane mnogim razlozima: osteokondroza, krivi položaj tijekom spavanja, niski ili visoki krvni tlak, sinusitis, trudnoća i mnogi drugi. Ali ponekad glavobolje uzrokuju emocionalni stres koji imate na poslu ili kod kuće.
Uzimanje tableta može pomoći kod glavobolje. Ali ako ne isključite stresne situacije iz vašeg života, glavobolja će se vratiti iznova i iznova.
8. Niski libido
Emocionalno iscrpljena osoba, netko tko je često izložen stresu, obično ima prilično nizak libido. Znanstvenici su proveli istraživanje i došli do takvog zaključka. Dakle, ako već dugo niste imali seks s partnerom, nemojte se ljutiti ili zabrinuti jer to neće pomoći situaciji. Ako je razlog zaista stres, to će samo pogoršati stvari. Velika stvar za napraviti bilo bi zajednički provesti godišnji odmor.
9. Problemi sa spavanjem
Stresne situacije mogu biti razlog za ozbiljne probleme sa spavanjem. Možda imate nesanicu ako ste dugo pod velikim stresom. To je vrlo teška situacija jer osoba ne može normalno raditi i uživati u životu bez dobrog sna. Kada pilule za spavanje više ne rade, vrijeme je da budete oprezni i možda vidite liječnika. Vrlo je važno da pronađete razlog za probleme sa spavanjem i uklonite ga što je brže moguće.
10. Kardiovaskularne bolesti
Naša srca moraju proći puno tijekom naših života, i dobrih i loših. Stres ima loš utjecaj na srce. Znanstvenici su dokazali da je kronični stres jedan od najčešćih uzroka kardiovaskularnih bolesti. Takve okolnosti poput napornog rada ili, obrnuto, uopće ne rade, žive u siromaštvu, a problemi u obitelji samo pogoršavaju situaciju.
I kako reagira vaše tijelo na stresne situacije? Recite nam vaše priče u odjeljku komentara u nastavku.
0 komentari:
Objavi komentar