Kako možete ubrzati rast kose, a da ona pritom izgleda punije i življe? Evo nekoliko jednostavnih načina:
Prehrana za brži rast kose
Proteini
Jedite puno voća, povrća i ribe. Može vam se činiti da prehrana nije vezana za brži rast kose, no ona čini veliku razliku. Budući da se kosa sastoji od proteina, budite sigurni da ih unosite dovoljno kroz prehranu. Osobe koje pate od anoreksije, nervoze ili oni koji prolaze ekstremne programe mršavljenja, obično primjećuju sporiji rast kose.
Proteini koje biste trebali uvrstiti u prehranu uključuju jaja, grah i orahe, a ako niste vegetarijanac tada i nemasno meso, poput piletine i puretine te ribu.
Ove namirnice potiču zdravu proizvodnju keratina, koji je vrlo važan za brži rast kose.
Dobre masti
Dobre masti su bitne za cjelokupno zdravlje, a tako i zdravlje vaše kose.
Omega 3 masne kiseline su odlične za brži rast kose, ali i da bi vaša kosa bila zdrava i lijepa.
Zasićene masti, trans-masne kiseline i hidrogenizirane masti su primjer masti koje biste trebali izbjegavati.
Osim toga, dobre masti će vam pomoći da kroz prehranu unesete dovoljno vitamina A, D, E i K, koji su potrebni za brži rast kose.
Željezo i cink
Željezo i cink neophodni su za brži rast kose.
Željezo je odgovorno za isporuku kisika vašim stanicama, od nožnih prstiju, pa sve do folikula vaše kose (zato krv i miriše na željezo).
Pročitajte koji su najbolji vegetarijanski izvori željeza u prehrani.
Cink pomaže u regeneraciji vašeg tkiva, pazeći da žlijezde oko vaših folikula rade na pravi način. Dovoljno cinka možete unijeti u organizam jedući pšenične klice, prženu bundevu i sjemenke bundeve, tamnu čokoladu, ili kakao.
Vitamin C
Nedostatak vitamina C u tijelu može vašu kosu učiniti suhom, slabom i ispucalom. Vaše tijelo koristi vitamin C za izgradnju kolagena, što je ključno za brži rast kose. Vitamin C također pomaže u apsorpciji željeza i zato je vrlo važan.
Tijelo ne može proizvesti dovoljno vitamina C, stoga je važno da ga unosite putem hrane i pića.
Namirnice bogate vitaminom C su dinja, agrumi, brokula, paprike, špinat…
Brzina rasta kose definitivno zavisi od gena ali zbog različitih vanjskih i unutrašnjih faktora naša kosa ne raste svojom maksimalnom brzinom.
U tome mogu pomoći neki kućni pripravci čiji se recepti prenose iz generacije u generaciju.
Metoda s crvenim lukom je navodno jako učinkovita, a koriste je čak i mnoge poznate osobe iz Hollywooda.
U više odvojenih studija dokazano je da crveni luk sprječava gubitak kose u čak 87 % slučajeva. I sami ćete se iznenaditi izgledom vaše kose u roku od mjesec dana.
Dermatolozi kažu da nema nikakvih loših posljedica po kožu glave ili dlaku.
Crveni luk izniman je jer je bogat sumporom koji potiče proizvodnju kolagena koji je jako važan za rast kose. Sok iz luka dobar je i za poboljšanje cirkulacije na vlasištu. Također, umanjuje eventualne upale na koži, jer ima antibakterijska svojstva. Sok od luka čini vašu kosu jačom, otvara folikule kose te sprječeva infekcije na vlasištu.
Oni koji su primjenili ovu metodu kažu da pokazuje rezultate već nakon mjesec dana!
Recept za rast kose s crvenim lukom:
Očistite i naribajte dva, do četiri crvena luka pa iscijedite njihov sok (ili smiksajte luk u blenderu pa iscjedite sok ili još najbolje – u sokovniku).
U taj sok dodajte 1 žlicu meda i pomiješajte.
Masirajte glavu tj vlasište tim sokom i ostavite da djeluje oko 15-30 minuta. Miris je jak ali vrijedi truda. Možete držati čak i do sat vremena, ako se ne žurite.
Nakon ovog tretmana, operite kosu kao što bi inače.
Tretman je potrebno primjenjivati dva do tri puta mjesečno.
Probajte i uvjerite se sami!
0 komentari:
Objavi komentar